Mengapa Sepakbola Drills Jadi Penting?

bola

Ketika datang ke sesi pelatihan sepak bola, latihan sepak bola adalah yang paling penting. Tapi apa yang begitu penting tentang mereka dan bagaimana mereka dapat membantu tim Anda dalam permainan kehidupan nyata? Mari kita cari tahu:

1) Kerjasama dan tanggung jawab

Dengan melakukan latihan sepak bola dalam sesi pelatihan, Anda dapat dengan cepat mengajari rekan Anda pentingnya kerja sama tim dan tanggung jawab. Ada banyak latihan sepak bola di mana pemain harus bekerja sama Situs Judi Bola Online memenangkan pertandingan. Dengan berfokus pada latihan yang menggabungkan kerja sama tim, Anda dapat membangun ikatan tim Anda, yang memungkinkan mereka untuk bekerja lebih baik bersama-sama datang waktu permainan.

2) Praktek membuat sempurna

Kita semua telah mendengar itu di kelas matematika kami – praktek membuat sempurna. Hal yang sama berlaku untuk sepak bola. Semakin banyak Anda berlatih, semakin terampil Anda akan menjadi. Karena latihan sepak bola masing-masing fokus pada aspek yang berbeda dari permainan, mereka dapat dengan cepat memungkinkan Anda untuk memilih keterampilan yang Anda butuhkan untuk memperbaiki. Setelah Anda tahu di mana Anda perlu memperbaiki, Anda dapat fokus banyak upaya Anda pada latihan yang akan membantu meningkatkan kemampuan Anda di daerah. Akibatnya, Anda akan menjadi pemain sepak bola yang lebih baik.

3) AC Fisik

Selain meningkatkan keterampilan pemain, latihan sepak bola juga dapat membantu untuk memperbaiki kondisi fisik seseorang. Seperti yang kita semua tahu, sepakbola membutuhkan banyak berjalan dan energi. Berlatih seringkali melalui sesi pelatihan dan latihan dapat membantu meningkatkan kondisi fisik Anda, mempersiapkan Anda untuk apa yang akan datang selama pertandingan.

Jadi, sekarang Anda dapat melihat bagaimana latihan sepak bola penting, mari kita lihat beberapa yang dapat digunakan selama sesi pelatihan:

1) Set Jumps : Kesulitan Level – Medium ke Hard

Kapan menggunakan – Tengah atau akhir sesi pelatihan

Jumlah set – 4 sampai 8

Panjang set – 60 detik

Bor:

-Place kerucut kecil atau bola samping masing-masing pemain

-Untuk 60 set kedua, memiliki pemain Anda melompati bola baik secara vertikal dan lateral

kaki -Kedua harus tetap bersama-sama selama melompat dan harus mendarat di tanah pada saat yang sama

2) Pembunuh Angkutan : Kesulitan Level – Keras

Kapan menggunakan : Pada akhir sesi latihan Anda

Jumlah set : 5-10

bor :

-Begin bor ini dengan menempatkan 4 kerucut dalam garis lurus, sekitar sepuluh sampai lima belas yard dari satu sama lain.

-Kemudian memiliki pemain Anda mulai berjalan pada kecepatan maksimum.

-Mereka akan mulai kerucut pertama dan lari ke kerucut kedua. Dari sana mereka akan berjalan kembali ke kerucut pertama, dan kemudian naik ke kerucut ketiga. Dari kerucut ketiga, mereka akan berjalan kembali ke kerucut pertama. Akhirnya, mereka akan lari ke kerucut keempat dan kembali ke yang pertama lagi.

pemain -Berikan 20 sisanya kedua setelah setiap set.

Perlu diingat bahwa ini hanya dua dari banyak latihan yang berbeda yang dapat Anda lakukan selama sesi pelatihan Anda. Ada berbagai jenis latihan, yang masing-masing fokus pada peningkatan aspek yang berbeda dari permainan. Ketika melakukan latihan, ingat bahwa mereka dapat melelahkan dan keras pada pemain Anda – cobalah untuk membatasi setiap bor untuk 10 menit atau kurang.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published.