Berapa Banyak Sepakbola Apakah Mental?

bola

Tumbuh pelatih selalu mengatakan kepada saya, “90% dari permainan adalah mental.” Saya berani bertaruh Anda pernah mendengar hal itu dari seorang atau dua pelatih juga. Tetapi apakah Anda tahu apa artinya dan bagaimana itu dapat membantu Anda? Saya tahu para pelatih yang memberi tahu saya bahwa permainan 90% mental itu memiliki makna yang baik. Bahkan, mereka mungkin bahkan berpikir mereka memberi saya bantuan yang memberi tahu saya itu. Tetapi TIDAK PERNAH melakukan salah satu pelatih saya mendukung kutipan mereka dengan penjelasan yang membuat perbedaan dalam hasil saya.

Jadi saya pikir akan sangat membantu jika saya judi bola menjelaskan bagaimana pemain Anda dapat menggunakan permainan mental untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dalam latihan dan dalam permainan mereka selanjutnya.

Secara pribadi, saya tidak percaya Anda bisa mengukur apakah game itu 90, 95, atau bahkan 99% mental. Mungkin saya harus menciptakan semacam “mental meter” yang mengukur persen dari permainan mental dan pensiun ke sebuah pulau.

Tapi bagaimanapun … yang saya tahu adalah visualisasi itu adalah bagian dari permainan mental. Bahkan, itu bagian yang paling kurang dimanfaatkan dari permainan yang saya lihat hari ini. Namun, pemain yang menggunakan beberapa bentuk visualisasi (sadar atau tidak sadar) selalu cenderung menjadi pemain luar biasa yang mendapatkan hasil terbaik di lapangan.

Apa yang saya ingin Anda kumpulkan dari newsletter hari ini adalah … menambahkan 30 detik visualisasi ke latihan Anda dapat membantu Anda melipatgandakan keterampilan Anda.

Biarkan saya memberi Anda contoh terbaru:

Pada sesi pelatihan terakhir saya, saya bertanya kepada murid saya apa catatan jugglingnya. Dia mengatakan kepada saya dan saya membantunya menetapkan gol yang 40% lebih tinggi dari catatannya. Dia menatap saya dan berkata, “Saya tidak berpikir saya bisa melakukan itu banyak.” Saya mengingatkan dia untuk mengambil napas dalam-dalam dan kemudian memvisualisasikan dirinya mencapai tujuan juggling barunya.

Sekitar 30 detik kemudian dia melemparkan bola ke udara dan mulai. Saya menyaksikan bola itu berada dekat dengan tubuhnya dan memantul ke atas dan ke bawah sepanjang waktu. Dia tetap tenang dan terus memusatkan perhatian pada bola.

Setelah sekitar 30 detik dia mendekati rekor sebelumnya dan dengan mudah melewatinya.

Dia menghitung dengan keras dan aku bisa mendengar kegembiraan dalam suaranya saat dia melampaui rekor sebelumnya. Dia kehilangan fokusnya dan bola jatuh ke tanah.

Senyum lebar melintasi wajahnya. Segera saya menyarankan dia menetapkan tujuan baru. Saya mengingatkan dia untuk bernapas dalam-dalam dan memvisualisasikan dirinya melebihi rekor lamanya dan mencapai tanda baru.

30 detik kemudian ia meluncurkan bola di udara dan mulai memantul bola dari lututnya, kaki, kepala, dada, dan paha.

Dua menit kemudian dia kembali tersenyum ketika dia dengan mudah mengatur pribadi terbaik yang baru.

Dengan kekuatan visualisasi dan pernapasan yang dalam, saya membantu siswa saya melipatgandakan catatan jugglingnya dalam waktu sekitar 7 menit.

Sekarang mari kita lihat pemain sepak bola ANDA. Saya bertaruh mereka ingin meningkatkan. Saya berani bertaruh setidaknya ada satu area permainan mereka yang dapat menghasilkan visualisasi dua kali lipat.

Saya bertaruh mereka akan senang menjadi pencetak gol yang lebih baik karena mereka belajar bagaimana memvisualisasikan diri mereka sebagai mesin pencetak gol.

Ada begitu banyak pertumbuhan yang tersedia untuk pemain sepak bola muda yang belajar bagaimana menggunakan visualisasi dan gambar mental.

Hasil yang didapatkan pemain benar-benar menakjubkan.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published.