Otak gemuk = Uang lemak ekstra
Kamu kepala yang gemuk. Tidak, sungguh, kamu benar-benar. Lebih dari 60 persen pikiran manusia tersusun atas lemak. Apa protein cando untuk membantu otot sendiri, lemak sehat dapat bekerja untuk pikiran. Tidak hanya studi menunjukkan diet tinggi lemak sehat sangat penting untuk fungsi otak yang tepat, Anda dapat menemukan banyak penelitian yang menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat dapat MENINGKATKAN fungsi kognitif. Tanpa lemak bergizi, juga pikiran Anda tidak bisa bekerja. Setiap transmisi yang merusak saraf, setiap pembentukan memori, dan setiap prosedur yang membutuhkan tingkat operasi kognitif yang lebih tinggi terkait dengan fatloss. Mengapa? Setiap selaput sel saraf Anda telah ditulis tentang asam lemak yang dihasilkan dari lemak sehat dalam makanan Anda. Selain itu, selubung mielin yang meningkatkan pembengkakan saraf dan juga melindungi sel yang tidak pernah, utamanya terbuat dari efas. Jadi, tanpa lemak sehat, maka Anda akan mati di air.
Keburukan
Itu tidak berarti bahwa Anda harus memiliki Big Mac McDonald’s untuk sarapan, makan siang, dan makan siang. Trik untuk melepaskan kekuatan-kekuatan bermanfaat ini adalah dalam pengertian persis apa lemak itu hebat dan apa yang kerugian lemaknya buruk. Saya akan terus menjaga ini semudah mungkin karena mungkin akan cukup rumit. Lemak trans-lemak, lemak, dan lemak tak jenuh ganda adalah lemak jahat. Pola makan di setiap dari ketiganya terbukti meningkatkan risiko gangguan jantung, diabetes, penyakit Alzheimer, dan hampir semua penyakit lain di mana peradangan memainkan peran besar. Dari masalah khusus kepada orang-orang poker, lemak-lemak tersebut telah ditunjukkan untuk meningkatkan vasokonstriksi nitrat (aliran darah ke dalam pikiran) dan meningkatkan produksi radikal bebas (kerusakan lebih lanjut pada kinerja mental), campuran mematikan). Tidak perlu dikatakan bahwa lemak ini tidak ramah otak. Ini adalah hal yang buruk: sebagian besar item makanan yang standar Amerika makan benar-benar tinggi di salah satu dari 3 lemak jahat. Cookies, kentang goreng, daging berteknologi tinggi, produk susu, makanan yang cepat, dan juga beberapa makanan yang digoreng berat akan merusak operasi kognitif Anda. Intinya: Jika Anda khawatir tentang operasi kognitif, maka hindari makanan itu sejauh mungkin.
Yang baik
Apa tepatnya lemak yang layak? Mereka bergerak dengan nama semua asam lemak utama (EFA). Ini adalah lemak yang pasti harus dihasilkan dari diet karena sistem Anda tidak dapat membuatnya. Apakah rezim diet Amerika yang normal mungkin tidak cukup menangkap lemak-lemak baik ini, tetapi rasio lemak-lemak besar ini juga tidak normal. Asam lemak omega-6 bersama dengan omega3 telah dianggap sebagai EFA yang paling penting. Diet standar Amerika memiliki rasio sekitar 20: 1 omega6: omega-3. Hubungan yang ideal harus antara 13: 1. Dengan demikian, tidak hanya mengkonsumsi tingkat EFA yang memadai sangat penting, tetapi juga proporsi dari 2 EFA dapat sama pentingnya. Sumber omega6 termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak sayur. Sumber daya asam lemak omega3 termasuk ikan air laut dalam bersama dengan beberapa minyak nabati Pokerace99.
Keuntungan-keuntungan
Apa sebenarnya yang hebat tentang PUS ini?
-Mereka terbukti mengurangi vasokonstriksi
-Mereka terbukti mengurangi peradangan
-Mereka telah diperagakan untuk meningkatkan kadar gula darah
-Mereka telah diperlihatkan untuk meningkatkan operasi kognitif
-Mereka telah terbukti mengurangi jumlah trigliserida
-Mereka terbukti meningkatkan asam urat
-Mereka terbukti meningkatkan respons kekebalan
Saya bisa terus dan terus.
Istilah medis apa yang digunakan untuk mengobati ini?
-melankolis
terkait kondisi seperti skizofrenia, bipolar, dan
-Asma
-Radang sendi
– D Penyakit Jantung
Pencegahan stroke
Tingkat -Top
-Gangguan Alzheimer
-Penyakit Parkinson
Sekali lagi, saya bisa terus dan terus.
Saya sangat berpikir bahwa setiap orang yang berjalan di seluruh dunia ini dapat memperoleh manfaat dengan meningkatkan jumlah asam lemak omega3 dalam rencana diet mereka sendiri. Setiap minggu hanya ada penelitian klinis baru yang menunjukkan manfaat tambahan yang baik dari suplementasi asam lemak omega3. Saya pribadi mengonsumsi lebih dari 20 kapsul minyak ikan setiap hari. Itulah pentingnya saya percaya suplementasi omega-3 adalah tentang kesejahteraan saya sendiri.
Pentingnya bagi pemain poker
Teriakan signifikan. Saya mungkin bertahan lebih lama. Saya seorang peserta poker. Saya bertaruh untuk hidup. Nah, karena asam lemak sekarang masih merupakan elemen terintegrasi dari membran sel saraf, dan yang penting untuk fungsi kognitif. Membran bergizi memungkinkan ponsel untuk berkomunikasi dengan dunia permukaan. Mereka memungkinkan glukosa, oksigen, dan nutrisi lain ke dalam sel untuk penciptaan listrik, sementara memungkinkan produk limbah untuk membuat ponsel. Untuk pemain poker, ini sangat penting. Selama permainan poker, sejumlah besar energi mental menjadi perlu.
